De fleste af os vil gerne træne i hverdagen, da vi ved at det er sundt og godt for os. Men det er nu alligevel svært af og til at tage sig sammen til at få det gjort. Og måske får vi heller ikke helt de resultater, som vi havde håbet på? I hvert fald ikke så hurtigt som vi havde håbet at se dem…
Læs med her og få gode råd til hvordan du kan gøre mere ud af din træning på en nem måde.
Skal du bruge pulver?
Det kan være en god ide først og fremmest at overveje at bruge kreatin pulver eller lignende. Du kan købe kreatin og lignende produkter gennem only approved – men der er nu ret så mange forhandlere at vælge imellem på nettet, når du først går i gang med at lede efter dem!
Hvorvidt du skal bruge kreatin før og efter din træning kommer dog lidt an på hvilken form for træning du har – samt hvilke resultater du gerne vil have! Det er dermed ikke sagt, at alle kan have gavn af at bruge kreatin og anden form for pulver. Men hvis det er noget for dig, hvorfor så ikke købe det hjem? Det koster som regel ikke så meget, når det kommer til stykket?
Vær dog lidt påpasselig når du køber kreatin og lignende hjem på nettet. Det er trods alt nogle produkter, som du indtager og dermed kommer det også til at påvirke din krop. Det er derfor meget vigtigt at man køber dette kreatin ved en forhandler, som man ved at man kan stole på og man føler sig tryg ved. Hvis du er det mindste i tvivl, så skal du undlade at købe det!
Kør den på rutine
Du kan også få meget mere ud af din træning, hvis du gør det til en hel rutine at komme i gang. Det der ofte fejler os er, at vi lader humøret bestemme. Og siden hvornår har nogen af os oprigtig lyst til at røre os? Det er kun når vi er kommet godt i gang og det er blevet til en vane at røre os hver dag, at vi kan mærke af vores krop hungrer efter det.
Men hvordan forholder du dig så til at starte med? Den bedste måde at hjælpe sig selv er hvis du afsætter fast tid i ugen til at rende i træningscenteret eller at gå ud og løbe en tur på faste tidspunkter. Det kan for eksempel være at du tre gange i ugen efter arbejde lige smutter afsted.
Kost, kost og… kost!
Til sidst skal det lige hurtigt nævnes; du kommer ingen steder med din træning, hvis du ikke samtidig tager et kig på din kost! Det er lige meget om du gerne vil have mere muskelmasse eller få en mindre buksestørrelse – din kost har meget at skulle have sagt.
Tag derfor et godt kig på hvad du spiser i løbet af en dag og en uge og se, om du eventuelt er nødt til at rette op her.